180°開脚マニュアル

180度開脚したい・JK+レッスンDVD

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美少女 空手家による股関節開脚レッスンDVD

年齢を問わず体が柔らかいと良い事が沢山あります。
利点としては
  • 若々しい
  • ケガをしにくい
  • スポーツをやる基礎として重要
  • カッコイイ
などなどまだまだ沢山あります。

股関節を柔らかくしたい
空手家による180°開脚マニュアル

筆者の場合キックボクシングを趣味でやっているのですが体が硬くて思う様にできません。
ここでちょっとキックボクシングの説明をすると、キックとパンチの格闘技と言えると思います。しかし実際にジムに通っている人たちは試合をすることはなく、トレーナー相手のミット打ちと、サンドバッグを相手にキックとパンチを鍛えます(試合をしたい人は申し込むと出来るようになっています)。

ここで大切なのが体の柔軟性です。キックボクシングや空手などは全身運動ですからあらゆる筋肉を使います。その為十分な基礎練習や柔軟運動が必要になります。特にキックで「まわし蹴り」する際には足を高く上げるため股関節が十分柔らかく大きく開くことが臨まれます。

基本的なキックには、ロウ、ミドル、ハイキックと三つに分かれますが、取り分けハイキックは足を高く上げるため股関節が固いとできません。それを無理にやろうとすると体のバランスすが崩れ、危ない目に合う可能性があります。事実筆者もくるぶしをひねってしまってとても不便な思いをしまいた。

初めはなぜ上手くハイキックが出来ないのかと思って悩んでいましたが、いろんな方の練習を見ているうちに、「体が誰よりも硬い」事に気が付きました。もちろん年齢的にもハンデはありますが、いくつになっても180度開脚は出来ると信じ、ネットで様々な股関節を柔らかくする運動の本やDVDを探しました。

実質的には見ながら股関節を柔らかくする運動を行いたいのでユーチューブにてレッスンビデオを探したわけです。

様々な種類があるのでとても迷いましたが、やはり格闘技と柔軟が密接に絡み合っていることが大切と思いました。そして見つけたのが憧れの180度開脚!奇跡の開脚バイブル 永田一彦の開脚革命karatedoです。このビデオの内容は4人の美少女空手家が股関節を柔らかくする運動を実際に行ってくれます。また理論的な側面からも「どうすれば股関節を柔らかくできるか」に触れています。

DVD紹介ビデオ




このDVDで是非柔らかな股関節を作り上げたいと思っています。

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【購入後記】
股関節に絞った運動なので派手さはありません。小さい動きの繰り返しなので効いているかは分かりません。しかし地道なトレーニングこそが180度開脚の秘訣と思って頑張るしかありませんね。



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